Врач назвал способ повысить шансы на долголетие с помощью спорта

Его слова передает KP.RU.

По словам врача, главное — это регулярность и разнообразие физических нагрузок. Он отметил, что ежедневные 30 минут умеренной активности могут продлить жизнь примерно на 2,8 года. Среди основных рекомендаций — сочетать кардиотренировки, силовые упражнения и занятия на гибкость.

Наиболее полезными для долголетия специалист назвал игровые и командные виды спорта. Так, теннис может прибавить до 10 лет жизни, бадминтон — около 6 лет, велоспорт — 4 года, а плавание и бег — примерно по 3 года.

Ранее датские ученые провели исследование, по итогам которого определили самые полезные виды спорта для тех, кто хочет прожить дольше. В ходе работы они наблюдали за 8,5 тысячи участников и выяснили, что особенно благоприятны для долголетия именно игровые дисциплины. Лидером стал теннис, увеличивавший продолжительность жизни в среднем на 9,7 года, за ним следовали бадминтон (6,2 года) и футбол (4,7 года).

Источник и фото - lenta.ru