Женщина потратила 15 минут на одно упражнение после еды и удивилась результатам

Об этом она рассказала изданию Metro.

Нойс изучила исследования, согласно которым даже две минуты ходьбы после приема пищи помогают контролировать уровень сахара в крови, и отправилась на 15-минутную прогулку сразу после обеда. По ее словам, почти сразу после возвращения она заметила, что ей стало легче сосредоточиться на делах, а в голове начали появляться необычные идеи.

«Я вспоминала о том, что забыла сделать, придумывала темы для будущих материалов. Я почувствовала себя более творческой, но при этом у меня появилась полезная возможность направить свой довольно гиперактивный мозг в нужное русло», — поделилась журналистка.

Кроме того, Нойс, страдающая диабетом первого типа, отметила, что ходьба положительно сказалась и на уровне сахара в крови. Если утром показатели глюкозы были повышены, то после прогулки глюкометр показал норму. «Теперь я буду надевать обувь и выходить на прогулку сразу после каждого приема пищи, даже если это кажется неудобным. То чувство, которое возникает, когда я выхожу из дома, того стоит», — заключила она.

Ранее главный онколог Минздрава России Андрей Каприн назвал факторы, значительно повышающие риск развития онкологических заболеваний. По его словам, к ним относятся курение, ожирение и диабет.

Источник и фото - lenta.ru