Раскрыта формула идеального завтрака

Об этом она сообщила изданию UfaTime.ru.

Специалист посоветовала строить утренний прием пищи по принципу противовоспалительной тарелки. По ее словам, в нее должны входить белок и клетчатка. В качестве идеального завтрака Ахуньянова назвала любой источник белка, 250–300 граммов овощей и один ломтик цельнозернового хлеба. А тем, кто хочет чего-то сладкого, врач посоветовала добавить один-два финика.

Ахуньянова отметила, что такой завтрак надолго обеспечивает чувство сытости, снижает тягу к сладкому и помогает лучше контролировать аппетит, избегая переедания вечером. Кроме того, этот вариант питания подходит как для снижения веса, так и для поддержания здоровья.

Ранее врач-диетолог Марина Макиша развеяла распространенный миф о сахарном диабете, подчеркнув, что людям с этим диагнозом можно употреблять фрукты и ягоды.

Источник и фото - lenta.ru