Психотерапевт рассказал о пользе здоровой ностальгии

Об этом RT рассказал врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук.

По словам специалиста, когда психика сталкивается с хаосом, она ищет точку опоры и находит ее в «безопасном» прошлом. «Мы меняемся каждый день, и, чтобы не сойти с ума от ощущения „я не знаю, кто я“, психика собирает нас воедино с помощью воспоминаний. Ностальгия возвращает нам чувство непрерывности жизни», — отметил он.

Положительное действие ностальгии проявляется в самоподдержке: воспоминания о приятных событиях могут буквально усиливать ощущение тепла и даже снижать болевой порог. Кроме того, это чувство помогает осмыслить разные этапы жизни. На биохимическом уровне при здоровой ностальгии также снижается уровень кортизола — гормона стресса. Вместе с тем врач предупредил, что ностальгия может становиться вредной, если психика искажает реальность и уводит человека от решения проблем настоящего.

Кульгавчук подчеркнул, что здоровая ностальгия — это светлая грусть с оттенком благодарности. А токсичная ностальгия связана с горечью, обидой, чувством утраты и навязчивой мыслью о том, что «раньше было лучше».

Ранее психолог и эксперт по взаимоотношениям доктор Андреа Оскис посоветовала делиться любимыми блюдами во время совместной еды. «Знакомьте партнера с блюдами, которые вызывают у вас ностальгию, и рассказывайте историю, которая с ними связана. Это помогает партнеру понять, что для вас важно. Так можно также укрепить эмоциональную связь», — добавила она.

Источник и фото - lenta.ru