Названы влияющие на уровень холестерина привычки

Изданию Health она перечислила способы, которые помогают улучшить липидный профиль.

По словам специалиста, повысить уровень «хорошего» холестерина и поддержать обмен веществ может вечерняя прогулка. Она также посоветовала не есть поздно, особенно сладкие и жирные продукты. Среди других полезных привычек ДеСото назвала полноценный сон и снижение стресса. Кроме того, диетолог рекомендовала заранее готовить еду на следующий день, чтобы не нарушить правильный рацион.

При этом ДеСото подчеркнула, что такие меры эффективны только в сочетании с общим здоровым образом жизни. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, а также отказ от курения и алкоголя остаются основными способами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и повышения уровня «хорошего» холестерина.

Ранее врач общей практики Дэвид Вайнштейн предупредил, что некоторые утренние привычки могут навредить здоровью. Он отметил, что кофе, выпитый сразу после пробуждения, способен вызвать головную боль.

Источник и фото - lenta.ru