Названы обладающие мощным защитным действием против рака продукты

Об этом она рассказала в беседе с изданием El Confidencial.

По словам Энрикес, снизить риск онкологических заболеваний помогает черника. Эта ягода содержит много антиоксидантов, которые помогают бороться с хроническим воспалением и свободными радикалами. Также, как отметила врач, полезны брокколи, цветная и брюссельская капуста: они способствуют защите ДНК от повреждений.

Кроме того, Энрикес рекомендовала включить в рацион цельнозерновые продукты, поскольку они могут снижать риск развития гормонозависимых опухолей. Она также посоветовала есть красную фасоль, чечевицу, нут, семена льна, соевые бобы и пить зеленый чай. Для дополнительной защиты от рака врач призвала добавлять в блюда куркуму.

Ранее научный руководитель НИЦ «Здоровое питание» Олег Медведев рассказал, как питание может помочь укрепить психическое здоровье. По его словам, в рацион стоит добавить продукты, богатые клетчаткой.

Источник и фото - lenta.ru