Врач призвала исключить из рациона один напиток
Об этом сообщает El Confidencial.
По словам врача, отказаться стоит от фруктовых и овощных соков, включая зеленые. Она объяснила это тем, что в них нет клетчатки, которая присутствует в цельных фруктах и овощах. Из-за этого организм получает в основном только сахар, предупредила специалист.
Мария отметила, что салат из фруктов или овощей принесет гораздо больше пользы, чем сок. Клетчатка, по ее словам, замедляет усвоение сахара, помогает дольше сохранять чувство сытости и благоприятно влияет на обмен веществ. «Не ешьте сахар, ешьте углеводы, но убедитесь, что они качественные», — рекомендовала врач.
Ранее диетолог Эльвира Белева рассказала, как сделать пельмени полезнее. В частности, она предложила добавлять в тесто цельнозерновую муку.
Источник и фото - lenta.ru
