Названы четыре продукта для профилактики возрастной потери памяти

Об этом сообщает La Nacion.

Для профилактики проблем с памятью специалисты рекомендуют включить в рацион ферментированные продукты. По их словам, содержащиеся в них пробиотики благотворно влияют не только на кишечник, но и на работу мозга.

Также врачи советуют чаще есть зеленые листовые овощи: благодаря антиоксидантам и жирорастворимым витаминам они помогают защитить когнитивные функции. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами и полезными жирами, способствует снижению уровня бета-амилоида в крови — белка, связанного с болезнью Альцгеймера. Кроме того, положительное влияние на память, по словам специалистов, оказывают напитки с кофеином.

Ранее диетолог Олег Медведев рассказал, как питаться для сохранения психического здоровья. В частности, он посоветовал придерживаться средиземноморской диеты.

Источник и фото - lenta.ru