Названа лучшая поза для сна в жару
Ее рекомендацию опубликовало издание Daily Mirror.
По словам врача, в жару лучше всего спать в позе морской звезды: она способствует лучшей циркуляции воздуха и помогает телу охлаждаться. Хэр отметила, что это особенно важно, поскольку перегрев сокращает фазу глубокого сна, во время которой организм восстанавливается.
Вторым удачным вариантом для жаркой погоды она назвала сон на боку. Эксперт пояснила, что в таком положении тепло легче отводится через спину, что помогает телу остывать. «Обязательно пейте достаточно воды в течение дня, чтобы помочь организму эффективнее справляться с избыточным теплом ночью и лучше спать», — добавила она.
Ранее терапевт и кардиолог Сергей Вечтомов предупредил, что сон с включенным вентилятором может быть вреден. По его словам, постоянный поток холодного воздуха сушит слизистые оболочки носа и горла, из-за чего снижаются их защитные свойства.
Источник и фото - lenta.ru
