Найден доступный способ замедлить развитие деменции

К такому выводу пришли ученые, проанализировавшие исследования, опубликованные за последние десять лет. Обзор был опубликован в журнале Frontiers in Dementia (FD).

Авторы изучили данные 28 научных работ, в которых были представлены 24 независимые выборки пациентов с разными формами деменции. В большинстве исследований оценивалось влияние аэробных, силовых и комбинированных тренировок, а также упражнений на равновесие и гибкость на когнитивные способности, физическое состояние и психическое здоровье.

Результаты анализа показали, что регулярные занятия спортом дают небольшое, но устойчивое улучшение исполнительных функций, внимания и в некоторых случаях памяти. Кроме того, тренировки помогают сохранять способность к повседневной активности, уменьшают риск падений, снижают выраженность депрессии и тревожности и повышают качество жизни. Наиболее заметный эффект наблюдался у пациентов, начавших тренироваться на ранних стадиях заболевания. Самые стабильные результаты показывали программы, сочетающие аэробные и силовые упражнения с тренировками на баланс.

По мнению исследователей, физическая активность может защищать мозг сразу несколькими способами: усиливать кровоснабжение, повышать уровень нейротрофического фактора BDNF, поддерживающего выживание нейронов, снижать хроническое воспаление и улучшать обмен веществ.

Ранее ученые установили, что почти половину случаев деменции можно предотвратить за счет изменения образа жизни.

Источник и фото - lenta.ru