Назван способ получить рельефный пресс без спортзала

Она рекомендует выполнять определённые позы из йоги: начать с классической планки для комплексной работы мышц, затем перейти к боковой планке для укрепления боковых мышц, а также позе лодки — из сидячего положения поднять ноги и вытянуть руки, напрягая пресс. Далее следует поза дельфина и поза стула. Завершить комплекс стоит динамичным движением «колено к носу» из позы «трёхногая собака» и позой саранчи, выполняемой лёжа на животе с подъёмом ног и сведением лопаток. Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина поделилась лучшими упражнениями для пресса с фитнес-лентой, включая «лесенку», «велосипед» и другие движения.

Источник и фото - lenta.ru