Назван обязательный для мужчин старше 40 лет тренажер

Об этом сообщает издание Men Today.

По мнению эксперта, гребной тренажер является одним из самых эффективных способов поддерживать физическую форму и общий тонус после 40 лет. Рекомендуется проводить две-три спокойные гребные тренировки в неделю продолжительностью от 20 минут и более.

Кроме того, к программе следует добавить две силовые тренировки с простыми упражнениями на сопротивление, которые способствуют сохранению мышечной массы и плотности костей. Также рекомендуется одна высокоинтенсивная тренировка на гребном тренажере в неделю с короткими интервалами работы и отдыха, например, по 30 секунд или по минуте.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркнула, что для сохранения молодости после 40 лет мужчинам важно вести активный образ жизни.

Источник и фото - lenta.ru