Женщин старше 50 лет призвали отказаться от одного считающегося полезным угощения

По её словам, гранола — это смесь семечек, орехов, овсяных хлопьев и риса, запечённых до хрустящего состояния, которую не стоит воспринимать как самостоятельное блюдо, а лишь как часть завтрака.

Шталь отметила, что стандартная порция гранолы составляет от 30 до 60 граммов и не должна заполнять всю тарелку, однако даже в таком количестве продукт содержит свыше 200 калорий. При добавлении йогурта, молока, сухофруктов и мёда калорийность завтрака может достигать 600, что может быть опасно для женщин, контролирующих уровень сахара в крови и переживающих менопаузу.

Ранее диетолог Елена Соломатина рекомендовала для утреннего приёма пищи творог с ягодами, как идеальный вариант завтрака после пробуждения.

Источник и фото - lenta.ru