Врачи назвали повышающие риск инсульта вечерние ритуалы

Их слова приводит издание Eating Well.

Как отметила Вайс, на состояние сосудов негативно влияет привычка ужинать солеными блюдами — заказной едой, пиццей, мясными полуфабрикатами и блюдами на вынос. «Людям с высоким кровяным давлением или чувствительностью к соли, которые регулярно употребляют продукты с высоким содержанием натрия, может быть сложнее контролировать давление», — пояснила она. Чтобы снизить риск инсульта, специалист посоветовала отдавать предпочтение блюдам с низким содержанием натрия, особенно вечером. Она также рекомендовала отказаться от сладких десертов и напитков перед сном, поскольку они увеличивают суточное потребление сахара, что со временем может повысить вероятность инсульта, гипертонии, ожирения и диабета второго типа.

Кроме того, по словам Вайс, к повышению риска инсульта может привести и привычка проводить вечер на диване после напряженного рабочего дня. «Если большую часть дня вы уже провели сидя, то продолжать вести малоподвижный образ жизни весь вечер — это упущенная возможность поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы», — подчеркнула она.

Раст, в свою очередь, предостерегла от привычки расслабляться перед сном с алкоголем. «Алкоголь повышает давление, может влиять на состояние сосудов и усиливать воспаление. Его употребление вечером также способно нарушать сон, а качественный сон важен для долголетия и профилактики инсульта», — заключила она.

Ранее терапевт Зои Уильямс назвала неочевидные и часто пропускаемые признаки инсульта у молодых людей. В числе факторов риска врач перечислила повышенное давление, заболевания сердца, курение и диабет.

Источник и фото - lenta.ru