Врач запретил ставить на будильник один вид сигнала

Об этом рассказал врач-невролог «СМ-Клиники» Артем Барышев, пишет RT.

По словам специалиста, во время сна мозг все равно продолжает воспринимать внешние раздражители, и громкий сигнал способен вызвать стрессовую реакцию. «Человек просыпается в состоянии повышенной настороженности: может чувствовать тревогу, учащенное сердцебиение, напряжение и некоторое время быть дезориентированным», — объяснил врач.

Универсальной «правильной» мелодии для будильника не существует. Однако многим людям проще просыпаться не от резкого сигнала, а от мягкого звука, который постепенно усиливается. «Важно не столько то, какая именно это мелодия, сколько то, насколько она неприятна и неожиданна для самого человека», — отметил специалист.

Если после пробуждения появляются тревога, головная боль и раздражительность, Барышев посоветовал сделать звук будильника тише или выбрать более спокойную мелодию с плавным нарастанием громкости. Кроме того, лучше ставить будильник на одно и то же время.

Ранее психолог назвал причину усиления тревожности к вечеру.

Источник и фото - lenta.ru