Врач разрешила есть некоторые продукты по ночам
Об этом она рассказала в беседе с РИА Новости.
«Конечно, нежелательно употреблять пищу ночью, но есть менее вредные продукты для "ночного перекуса"», — отметила Косенкова. По ее словам, к ним относятся нежирный творог, кефир, белок вареного яйца, горсть орехов весом не более 30 граммов или легкий овощной салат без масла.
Врач также добавила, что при чувстве голода вечером или ночью можно без вреда для здоровья выпить стакан молока с ложкой меда.
Кроме того, Косенкова напомнила, что некоторые продукты перед сном лучше не есть. Вечером и ночью стоит отказаться от жирной и жареной пищи, мучного, сладостей и острой еды, подчеркнула доктор.
Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. По ее словам, для этого следует включить в рацион больше овощей и фруктов.
Источник и фото - lenta.ru
