Врач раскрыла способы замедлить старение сердца

В интервью для «Ленты.ру» она выделила несколько важных рекомендаций.

Прежде всего, для поддержания здоровья сердца необходимо регулярно заниматься физической активностью. По словам Салпагаровой, минимальная норма — не менее 150 минут в неделю. Это способствует улучшению работы сердца и снижает риск развития атеросклероза.

Также важно правильно питаться. Рацион должен включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и орехи, а потребление сахара, соли и обработанных продуктов следует ограничить, отметила врач.

Кроме того, специалист подчеркнула необходимость отказаться от курения и алкоголя, обеспечивать полноценный сон, а также контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и липидный профиль. По её словам, даже при отсутствии симптомов эти показатели стоит проверять ежегодно, чтобы предотвратить инсульты и инфаркты.

Ранее терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин рассказал о малозаметном признаке инсульта — непреодолимой постоянной зевоте, которая может служить его предвестником.

Источник и фото - lenta.ru