Врач предупредила о рисках долгого сна в выходные

В интервью UfaTime.ru она рассказала о возможных рисках такого режима сна.

По словам специалиста, если человек высыпается в будние дни, но в выходные прибавляет к своему сну ещё три-пять часов, это может навредить организму. Ахуньянова отметила, что подобная практика снижает чувствительность к инсулину, нарушает регуляцию уровня глюкозы в крови и сбивает циркадные ритмы.

Врач также подчеркнула, что для здоровья важно спать примерно одинаковое количество часов каждый день. Если же возникает желание отоспаться в выходной, то допустимо увеличить время сна на один-два часа по сравнению с буднями, уточнила она.

Ранее сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых ночных пробуждений, отметив, что с этой проблемой особенно часто сталкиваются женщины среднего возраста.

Источник и фото - lenta.ru