Врач предупредила о последствиях привычки сидеть нога на ногу

Об этом предупредили врачи-физиотерапевты Валери Роджерс, Итан Триплетт и Алекс Хилл в разговоре с HuffPost.

Как отметил Роджерс, сама по себе такая поза не является опасной и иногда даже обеспечивает дополнительную поддержку спины. Но если оставаться в ней надолго, снижается работа мышц, которые помогают удерживать правильную осанку. «Я всегда говорю своим пациентам: “Лучшая поза для осанки — это любая поза, кроме той, в которой вы сидите прямо сейчас”», — подчеркнул Триплетт, пояснив, что позвоночнику полезно как можно чаще менять положение тела.

Физиотерапевт также добавил, что привычка сидеть нога на ногу со временем может вызвать перекос таза, напряжение мышц, а также боли в спине и шее. Кроме того, такая поза на время повышает давление, поэтому во время медицинских измерений пациентов обычно просят поставить обе стопы на пол.

Хилл в свою очередь отметил, что основная проблема для организма связана не столько с положением ног, сколько с длительным сидением без движения. Он посоветовал делать перерывы каждые 30 минут, вставать и немного двигаться, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и суставы.

Ранее психолог Меган Гленн заявила, что сидячий образ жизни — один из главных врагов молодости и долголетия. По ее словам, недостаток движения ускоряет старение тела и мозга.

Источник и фото - lenta.ru