Врач предупредил об опасной позе для сна

Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказали врач-невролог Андрей Ратинов и категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова.

По словам Ратинова, если голова во время сна находится в неправильном положении, мышцы шеи всю ночь остаются напряженными. Это может вызвать головную боль, ощущение тяжести в затылке, хруст и скованность в шее, онемение пальцев, а также боль, отдающую в плечо или лопатку. Врач отметил, что у некоторых пациентов обострение протрузии начиналось именно после сна на слишком высокой подушке.

Власова подчеркнула, что снизить риск таких проблем помогает правильно подобранная подушка. При выборе важно учитывать ее форму, высоту, жесткость и наполнитель. По словам эксперта, слишком высокая подушка создает неестественный изгиб шеи и может сдавливать сосуды и нервы, а слишком низкая — провоцировать мышечные спазмы.

Специалисты также напомнили, что на здоровье позвоночника влияет не только подушка, но и поза во сне. Когда человек спит, подложив руку под голову, корпус смещается в сторону, а шея оказывается в перекрученном положении. Это может привести к мышечному дисбалансу и боли после пробуждения.

Ранее диетолог и нутрициолог Даниэль Смайли заявил, что дневной сон может быть полезен для здоровья. По его мнению, лучше всего отдыхать днем с 13:00 до 15:00.

Источник и фото - lenta.ru