Врач оценила пользу завтрака Кейт Миддлтон
В беседе с изданием Hola она отметила полезные свойства утреннего рациона принцессы Уэльской.
В последнее время британские СМИ активно сообщают, что Кейт предпочитает на завтрак овсянку или зеленый смузи. По словам Бласкес, эти блюда действительно полезны благодаря высокому содержанию клетчатки, антиоксидантов и углеводов.
Однако, как подчеркнула диетолог, в рационе принцессы не хватает белков и жиров — важных компонентов питания. «Белки способствуют поддержанию мышечной массы и создают чувство насыщения, а полезные жиры помогают контролировать уровень сахара в крови и обеспечивают организм энергией», — объяснила она. Для того чтобы завтрак Кейт стал более сбалансированным, Бласкес рекомендовала добавить в него яйца, йогурт, орехи и авокадо.
Ранее диетолог Эми Голдсмит советовала определенной группе людей включать овсянку в утреннее меню, отмечая, что это блюдо способствует улучшению работы кишечника и помогает при запорах.
Источник и фото - lenta.ru
