Врач опроверг популярный миф о долгом сне

Этот миф он развенчал в своем Telegram-канале.

По словам Ивашкова, исследования показывают, что долгий сон связан с повышенным риском смерти от любых причин. Кроме того, среди людей, которые спят слишком долго, чаще встречаются лишний вес и сахарный диабет. Также сон продолжительностью более девяти часов ассоциируют с метаболическими нарушениями, атеросклерозом и инсультом.

При этом у всех подобных исследований есть существенный недостаток, отметил врач. «Корреляция — не означает причинно-следственную связь. Ни одно исследование не доказало, что именно длительный сон запускает болезнь. Чаще врачи предполагают обратное: организм, который уже нездоров, сам нуждается в большем отдыхе. К тому же большая часть данных основана на самоотчетах участников: человеку может казаться, что он спал девять часов, хотя на самом деле сон был неглубоким и прерывистым», — пояснил специалист.

Врач подчеркнул, что здоровый человек тоже может спать дольше обычного. Однако, по словам Ивашкова, такая привычка не сохраняется больше нескольких дней подряд. Когда человек восполняет накопленный дефицит сна, длительность ночного отдыха обычно сокращается сама собой.

Ранее психиатр Руслан Исаев предупредил, что привычка разговаривать во сне может быть признаком серьезных заболеваний. В числе возможных причин врач назвал ночные приступы эпилепсии.

Источник и фото - lenta.ru