Врач назвала самый полезный йогурт

Диетолог-нутрициолог София Кованова объяснила, как выбрать самый полезный йогурт, в беседе с aif.ru.

По ее словам, в составе качественного йогурта не должно быть много добавок. «Хороший состав йогурта — это молоко и закваска, без добавления сахара, сиропов и большого количества пищевых добавок. Но если на йогурте написано "натуральный", это не значит, что там все в порядке», — отметила специалист.

При выборе продукта она посоветовала также смотреть на пищевую ценность: в хорошем йогурте должно содержаться не менее 3–4 граммов белка на 100 граммов. Кроме того, желательно, чтобы сахара было не больше 4–5 граммов на 100 граммов.

Йогурты с кондитерскими добавками, например со сладкими шариками или мюсли, Кованова назвала скорее десертами, чем кисломолочными продуктами.

Ранее диетолог Антон Поляков рассказал о максимально допустимом количестве сезонных овощей в день. По его словам, можно съесть не более двух средних помидоров и двух небольших огурцов.

Источник и фото - lenta.ru