Врач назвала самую полезную для сердца рыбу
Об этом врач рассказала в беседе с изданием Parade.
По словам Рэдфорд, самым полезным для сердца видом рыбы является лосось. Она объяснила, что в нем много ненасыщенных жирных кислот, которые помогают бороться с воспалением, снижают риск образования тромбов и улучшают работу кровеносных сосудов. Кроме того, по сравнению со свининой и говядиной лосось содержит меньше насыщенных жиров, вредных для здоровья.
Рэдфорд посоветовала включать в рацион не менее двух порций рыбы по 100 граммов в неделю и выбирать любые способы приготовления, кроме жарки. Такой объем лосося, по ее словам, поможет снизить риск инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других опасных сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас заявил, что полезным для здоровья может быть только один вид шоколада. По его словам, он должен быть горьким.
Источник и фото - lenta.ru
