Врач назвала делающий восьмичасовой сон вредным фактор
Холла назвала фактор, из-за которого восьмичасовой сон может быть вредным. Об этом сообщает India Today.
По словам Холлы, для здоровья важно не только то, сколько часов человек спит, но и то, во сколько он ложится. Слишком поздний отход ко сну — например, в 3 часа ночи — может способствовать развитию инсулинорезистентности, набору лишнего веса и повышать риск диабета, даже если продолжительность сна остается достаточной.
Доктор также отметила, что время засыпания играет важную роль, поскольку влияет на циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые отвечают за сон и бодрствование, обмен веществ и выработку гормонов.
Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как справиться с бессонницей без лекарств. Она рекомендовала когнитивно-поведенческую терапию.
Источник и фото - lenta.ru
