Врач назвала безопасную для здоровья суточную норму черешни

Безопасную норму она назвала в разговоре с «Лентой.ру».

По словам Хайкиной, даже полезные продукты важно употреблять умеренно. Оптимальная порция черешни — около 100–150 граммов в сутки. Врач посоветовала есть ягоды после основного приема пищи, а не на голодный желудок, поскольку переедание может вызвать вздутие живота и резкие скачки сахара в крови.

Специалист также отметила, что черешня содержит мелатонин — вещество, которое участвует в регулировании циклов сна и бодрствования. Поэтому умеренное употребление ягод во второй половине дня может помочь легче заснуть и улучшить качество ночного отдыха.

Ранее председатель общероссийской организации «Садоводы России» Андрей Туманов рассказал, как выбрать вкусную черешню. Он посоветовал при покупке обращать внимание на цвет плодоножек.

Источник и фото - lenta.ru