Врач назвал женщинам смешные способы укрепить мышцы тазового дна

О необычных и легко запоминающихся способах тренировки он сообщил в беседе с изданием Mirror.

По словам Хана, первое упражнение помогает укрепить переднюю часть мышц. Для его выполнения нужно представить, что вы ждете важную доставку и не можете ее пропустить. Затем вообразите, что вы начали мочеиспускание, но в дверь внезапно позвонили. В этот момент следует остановиться и напрячь мышцы — именно так работают мышцы тазового дна.

Второе упражнение направлено на тренировку задних мышц. Хан советует начать с мысленного образа: вы находитесь в лифте вместе с певицей Рианной. При этом нужно представить, что вам очень хочется выпустить газы. По словам врача, в такой ситуации необходимо сдержаться — так и включаются задние мышцы тазового дна.

Ранее акушер-гинеколог Анна Тарасова развеяла миф о синхронизации менструальных циклов у женщин, которые работают вместе. Она пояснила, что наблюдаемый многими эффект объясняется обычными случайными совпадениями.

Источник и фото - lenta.ru