Врач назвал самые вредные завтраки
Об этом он рассказал в беседе с «Лентой.ру».
«Существует ряд продуктов, которые часто воспринимаются как удобный завтрак: покупные мюсли, хлопья, растворимые каши, тосты и сладкие батончики. Но важно помнить, что в них обычно много сахара и пищевых добавок, а клетчатки, наоборот, мало. Такой завтрак допустим, однако его стоит дополнять, например, свежими фруктами или овощами», — отметил Атрахов.
По словам врача, бутерброды с переработанным мясом тоже трудно назвать полезным утренним перекусом: колбаса и ветчина содержат много соли, скрытых жиров и канцерогенов, что повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. По этой же причине он рекомендовал не злоупотреблять такими плотными завтраками, как яичница с беконом или сосисками.
Атрахов добавил, что свежевыжатые соки и смузи, выпитые натощак, также могут быть вредны. Из-за высокой кислотности и большого количества фруктозы они способны вызывать дискомфорт у некоторых людей. Кроме того, крепкий кофе на голодный желудок может негативно сказаться на самочувствии и водном балансе. А свежая сдоба, съеденная на завтрак, способна провоцировать чувство тяжести, подчеркнул врач.
Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака. Для первого приема пищи она посоветовала выбирать продукты из цельного зерна.
Источник и фото - lenta.ru
