Врач назвал полезную для сосудов ягоду
Врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков рассказал о полезных свойствах черники и о том, какие вещества она содержит, в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, черника богата антиоксидантами. Они оказывают противовоспалительное действие, замедляют процессы старения, уменьшают свободнорадикальное окисление клеток и поддерживают здоровье сосудов. Регулярное употребление этой ягоды, как отметил Поляков, может быть полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, черника содержит большое количество витамина C, который важен для сосудов и иммунной системы. Также в ней присутствуют витамины K и A.
Ранее Поляков называл и максимально допустимое количество сезонных овощей в сутки. По его словам, за день можно съесть не больше двух помидоров среднего размера и двух небольших огурцов.
Источник и фото - lenta.ru
