Врач назвал бесплатный способ защититься от рака и болезней сердца

Об этом он рассказал в своих социальных сетях, сообщает Daily Mirror, объясняя, как оставаться здоровым без больших затрат.

Одним из самых доступных и действенных способов профилактики хронических болезней Хан назвал ходьбу. Он отметил, что регулярные прогулки уменьшают вероятность развития рака, заболеваний сердца и суставов, укрепляют иммунитет и помогают справляться со стрессом. «Исследования показывают, что физическая активность, включая ходьбу, в объеме двух с половиной часов в неделю снижает риск некоторых видов рака, например рака кишечника, молочной железы и почек», — подчеркнул врач.

Специалист также добавил, что у ходьбы почти нет противопоказаний и она подходит практически всем. Начинать он посоветовал с коротких дистанций, постепенно увеличивая нагрузку до 30 минут в день.

Ранее врач-терапевт и генетический консультант Ирина Налимова перечислила факторы, которые помогают продлить жизнь. По ее словам, помимо физической активности, важно правильно питаться и контролировать уровень холестерина и артериального давления.

Источник и фото - lenta.ru