Россиянам раскрыли кратчайший путь к долголетию

О пользе такой физической активности она рассказала россиянам в Telegram-канале.

Как отметила Павлова, исследования показывают, что ходьба по лестнице снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39 процентов, а вероятность летального исхода по любой причине — на 24 процента. Кроме того, такая нагрузка помогает защититься от инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. По словам врача, для эффекта достаточно подниматься всего на несколько этажей, но делать это нужно на регулярной основе.

Чтобы снизить нагрузку на колени, Павлова посоветовала подниматься пешком, а спускаться на лифте. Если у человека есть серьезные проблемы с сердцем, начинать следует с одного пролета, добавила специалист.

Ранее терапевт Ольга Александрова назвала основные правила здорового долголетия. В числе главных она выделила сбалансированное питание.

Источник и фото - lenta.ru