Россиянам посоветовали делать одно упражнение перед сном для защиты от простуды
Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим».
По словам специалиста, летом люди обычно больше двигаются, а с наступлением холодов физическая активность снижается. Из-за этого, как отметил Агапкин, уменьшается вентиляция легких и замедляется работа дыхательной системы, что может приводить к застойным явлениям и повышать риск простудных заболеваний.
Чтобы защититься от насморка и кашля, врач посоветовал делать дыхательную гимнастику. В качестве примера он предложил перед сном взять трубочку для коктейля, емкость с водой и подуть через трубочку в воду, создавая бульканье.
Ранее Агапкин в той же программе рассказал о способе улучшить качество сна. Он посоветовал людям, страдающим от бессонницы, отказаться от одного напитка в дневное время.
Источник и фото - lenta.ru
