Россиянам объяснили желание долго сидеть в телефоне по ночам

В беседе с «Лентой.ру» она вместе с категорийным менеджером по матрасам ORMATEK Олесей Солодковой объяснила, почему у россиян возникает такое поведение.

По словам Морозовой, использование телефона перед сном вызывает выброс дофамина — гормона, связанного с ощущением удовольствия. Именно поэтому у многих формируется привычка проводить ночи с гаджетами в ущерб сну. Среди других причин специалистка назвала нехватку времени на себя в течение дня, высокий уровень стресса и тревожности. В таких случаях человек старается получить положительные эмоции и снизить напряжение с помощью вечерних отвлекающих занятий, пояснила она.

Еще одним значимым фактором Солодкова назвала связь сна с физическим дискомфортом. Часто это происходит из-за неподходящих подушки или матраса. «Если человек долго ворочается и не может найти удобное положение, это нередко говорит о том, что матрас или подушка не обеспечивают необходимую поддержку. Тело не расслабляется, потому что шея и позвоночник находятся в неправильном положении, мышцы остаются напряженными, а на отдельные зоны приходится избыточное давление», — отметила эксперт.

Ранее сомнолог Александр Казаченко назвал простые способы борьбы с бессонницей. В частности, он посоветовал отказаться от тяжелого и жирного ужина.

Источник и фото - lenta.ru