Россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд
Тыква, морковь, скумбрия, яйца и орехи могут помочь россиянам поддержать иммунитет в сезон простуд, сообщили в Роскачестве в беседе с Life.ru.
По словам специалистов, сезонные овощи, в частности тыква и морковь, являются источниками каротиноидов и клетчатки. Жирная рыба и яйца содержат витамин D, бобовые и орехи — цинк, а мясо птицы и морепродукты — селен. Такой набор витаминов и микроэлементов также может улучшить самочувствие во время болезни.
Эксперты отметили, что отдельные продукты и витамины не могут гарантированно защитить от ОРВИ. Для профилактики инфекций важны сбалансированное питание, достаточный сон и физическая активность. При этом самым эффективным способом защиты от гриппа остается вакцинация.
Ранее россиянам рассказали об опасности плесени в автомобильном кондиционере.
Источник и фото - lenta.ru
