Россиянам назвали необычные симптомы дефицита железа

Об этом он сообщил в своем Telegram-канале.

В числе нетипичных симптомов дефицита железа врач назвал странные вкусовые предпочтения и тягу к резким запахам. По его словам, у человека может появиться желание есть мел, лед или сырое тесто, а также нюхать бензин или ацетон.

Среди других признаков, на которые стоит обратить внимание, специалист перечислил хроническую усталость, утреннюю отечность, мешки под глазами, одышку даже при небольшой нагрузке, учащенный пульс, холодные руки и ноги, мышечные спазмы, головокружение, потемнение в глазах, повышенную тревожность, частые простуды, а также ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Врач также напомнил, что препараты железа нужно принимать по определенным правилам, чтобы они работали эффективнее.

Людям с анемией он посоветовал выбирать хелатное или липосомальное железо. «Принимать утром натощак за 30–60 минут до еды или через два часа после нее, если желудок чувствительный. Лучше через день. Железо повышает уровень гепсидина в крови, который блокирует его усвоение на 24 часа», — пояснил Бахтияров.

По его словам, железо лучше усваивается вместе с витаминами C и B12, а также фолиевой кислотой. При этом сочетать его с магнием, цинком, кальцием, молочными продуктами, кофе, чаем, какао, овсянкой, цельнозерновым хлебом и препаратами от изжоги он не рекомендовал.

Ранее врач Игорь Алентов заявил, что избежать авитаминоза осенью можно при условии полноценного питания.

Источник и фото - lenta.ru