Россиян призвали не пить чай литрами
В беседе с «Лентой.ру» он также объяснил, почему не стоит злоупотреблять этим популярным напитком.
«Для здорового взрослого человека ориентир — три-пять чашек чая в день. Если превышать эту норму, могут появиться нежелательные эффекты, особенно если напиток крепкий», — отметил Белоусов.
Чтобы снизить возможный вред, врач посоветовал не делать чай слишком крепким и не пить его в больших количествах. По его словам, черный чай следует настаивать примерно три-пять минут, зеленый и улун — одну-три минуты, а белый — не дольше 60 секунд.
Специалист уточнил, что в черном и зеленом чае содержится много кофеина и дубильных веществ — до 90 и 50 миллиграммов соответственно. Более мягкими вариантами он назвал белый чай, улун и травяные настои без кофеина, однако и их не стоит употреблять без меры.
При этом людям с гастритом, особенно во время обострения, крепкий чай лучше ограничить или исключить из рациона. Осторожность нужна также при гипертонии, бессоннице, тревожности и склонности к учащенному сердцебиению. Кроме того, не рекомендуется пить чай натощак, добавил врач.
Ранее Белоусов рассказывал об опасности разгрузочных дней. Он предупреждал, что такие диеты могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Источник и фото - lenta.ru
