Раскрыты самые эффективные виды спорта для достижения долголетия
В беседе с изданием El Confidencial он назвал наиболее эффективные виды спорта для достижения долголетия.
По мнению Бюттнера, долголетие зависит от трех факторов: движения, социального взаимодействия и эмоционального благополучия. Все эти составляющие объединяют виды спорта, в которых нужно держать в руках ракетку. В качестве примера он привел пиклбол, теннис и бадминтон.
Кроме того, такие игры требуют хорошей координации, а также включают соревновательный элемент и создают ощущение общности, добавил ученый. По его словам, сочетание этих факторов положительно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. При этом такие занятия доступны, поэтому их легко встроить в повседневную жизнь, отметил Бюттнер.
Ранее терапевт Алексей Абызов назвал основные правила здорового долголетия. В частности, он рекомендовал придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.
Источник и фото - lenta.ru
