Раскрыта неочевидная опасность плохого качества сна для мозга

К такому выводу пришли исследователи из Бингемтонского университета, изучив данные более 1300 участников. Результаты работы опубликованы в журнале *Neurobiology of Aging* (NA).

Ученые проанализировали снимки мозга взрослых разных возрастов и выяснили, что последствия недостатка сна зависят от возраста. У молодых людей проблемы со сном сопровождались повышенной активностью зон мозга, отвечающих за движение. По мнению исследователей, это может означать, что организму не удается полностью расслабиться перед сном.

У людей старше 65 лет нарушения оказались более серьезными. У них страдали уже не двигательные области, а сети мозга, связанные с памятью, вниманием и мышлением. Особенно заметно это было у женщин. У пожилых участниц с плохим сном ученые обнаружили аномально усиленную связь между двумя крупными нейронными сетями мозга — такой же паттерн ранее фиксировали на бессимптомных, доклинических стадиях болезни Альцгеймера. Кроме того, эти изменения сопровождались более низкими результатами тестов на память.

Авторы отмечают, что исследование не доказывает, будто плохой сон вызывает нейродегенерацию. Однако полученные данные показывают, что хроническое нарушение сна может быть важным ранним признаком неблагополучия мозга и возможного повышения риска возрастного снижения когнитивных функций.

Ранее ученые также выяснили, что регулярное пребывание на ярком дневном свету помогает быстрее заснуть.

Источник и фото - lenta.ru