Перенесшим инфаркт людям дали помогающие избежать повторного приступа советы

Своими рекомендациями она поделилась в беседе с «Лентой.ру».

Прежде всего врач подчеркнула, что даже при хорошем самочувствии важно ежедневно принимать назначенные препараты. По словам Меликян, снизить вероятность осложнений помогает и правильное питание. «Людям, перенесшим инфаркт, строгие диеты не нужны. Наиболее изученной и рекомендованной считается средиземноморская система питания, в рамках которой советуют есть жирную морскую рыбу не реже двух раз в неделю, использовать оливковое масло первого отжима, включать овощи и зелень в каждый прием пищи, а также употреблять нешлифованные крупы и орехи — по горсти в день», — отметила специалистка.

Кроме того, она посоветовала сократить употребление поваренной соли, трансжиров, красного мяса, сахара и сдобной выпечки. После инфаркта также необходима умеренная физическая нагрузка: рекомендуется спокойная ходьба по 30–40 минут в день пять раз в неделю, однако силовые тренировки противопоказаны.

Наконец, врач призвала полностью отказаться от курения после перенесенного инфаркта. По ее словам, сигареты, в том числе электронные и системы нагревания табака, провоцируют спазм коронарных артерий и заметно повышают риск повторного приступа.

Ранее сообщалось, что для заметного снижения риска инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний взрослым может потребоваться значительно больше физической активности, чем предусмотрено действующими нормами. Исследователи выяснили, что для этого необходимо от 560 до 610 минут активности в неделю.

Источник и фото - lenta.ru