Открыт простой способ снизить риск возрастных заболеваний

Такой вывод сделали исследователи из Университета Тафтса, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

В рамках проекта CALERIE ученые изучали добровольцев, которые на протяжении двух лет пытались сократить потребление калорий на 25%. На практике участники снизили калорийность примерно на 12%, что уже привело к заметному снижению артериального давления, уровня «плохого» холестерина и инсулина.

Кроме того, у участников уменьшилось количество реактивных форм кислорода — нестабильных молекул, повреждающих клетки и способствующих процессам старения. Исследователи полагают, что умеренное ограничение калорий помогает организму более эффективно вырабатывать энергию и снижать окислительный стресс.

Авторы исследования отмечают, что речь не идет о строгих диетах или голодании. По их мнению, положительный эффект могут дать даже небольшие изменения в рационе, например, отказ от ежедневного десерта или сладких кофейных напитков. При этом ученые советуют пожилым людям, беременным женщинам и пациентам с хроническими заболеваниями перед снижением калорийности проконсультироваться с врачом.

Ранее также было установлено, что силовые тренировки замедляют процессы старения мозга и улучшают его функции.

Источник и фото - lenta.ru