Онколог призвал отказаться от трех разрушительных утренних привычек

Об этом он рассказал в своем Telegram-канале.

Во-первых, Ивашков советует не пить кофе на пустой желудок. Кофе повышает уровень кортизола — гормона стресса, который и так увеличен утром. Это может привести к тревожности и раздражительности, предупредил врач.

Во-вторых, он рекомендует не принимать лекарства натощак, особенно нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и аспирин. Такая практика повышает риск возникновения язвы желудка.

В-третьих, интенсивные утренние тренировки также вредны, отметил Ивашков. По его словам, исследования показывают, что эффективность занятий натощак снижается на 10-20%, а восстановление после них ухудшается. Легкая прогулка утром допустима, но тяжелые нагрузки — нет. За 1-1,5 часа до тренировки стоит съесть легкую пищу с белками и углеводами.

Ранее онколог Вишвдип Диллон рассказал о привычках, способствующих развитию рака. Он отметил, что употребление алкоголя значительно увеличивает риск возникновения злокачественных опухолей.

Источник и фото - lenta.ru