Нейрофизиолог объяснил пользу «кофейного сна»
О его пользе он рассказал в беседе с изданием Hola.
По словам Эстивилла, «кофейный сон» предполагает, что человек выпивает кофе непосредственно перед коротким дневным сном. К моменту пробуждения кофеин начинает действовать, поэтому человек чувствует себя более бодрым. При этом специалист подчеркнул, что дневной сон должен длиться не дольше 20 минут, иначе это может спровоцировать бессонницу ночью.
Чтобы окончательно взбодриться и прояснить мысли, Эстивилл посоветовал после такого сна провести еще несколько минут при ярком естественном или искусственном свете либо пройтись пешком около десяти минут.
Ранее терапевт Фуонг Во рассказал, как можно избежать послеобеденной усталости. Людям, сталкивающимся с этой проблемой, он рекомендовал пересмотреть свой завтрак.
Источник и фото - lenta.ru
