Невролог посоветовала подходящие людям любого возраста тренировки для мозга

По ее словам, начинать «тренировать» мозг никогда не поздно.

Доктор отметила, что важны две составляющие: регулярная умственная и физическая активность. В качестве полезной нагрузки для мозга она назвала ежедневные прогулки продолжительностью не менее 30 минут.

Для развития умственных способностей Преображенская посоветовала задачи, которые тренируют скорость реакции, концентрацию и память. К ним она отнесла решение кроссвордов и сканвордов, просмотр фильмов, чтение и обсуждение книг, а также компьютерные игры, требующие быстрой реакции или логического мышления.

Если человеку нужна более серьезная нагрузка для мозга, врач рекомендовала обратиться к неврологу или нейропсихологу.

Ранее невролог Галина Чудинская представила недельный план, который помогает замедлить старение мозга. Она напомнила, что его здоровье зависит от шести факторов: физической активности, питания, сна, интеллектуальной нагрузки, социальных связей и умения справляться со стрессом.

Источник и фото - lenta.ru