Названы ухудшающие самочувствие ошибки в самолете
В беседе с «Лентой.ру» она объяснила, какие ошибки во время полета чаще всего ухудшают самочувствие.
По словам специалистки, одна из самых распространенных ошибок — неверный выбор напитков. Многие пассажиры начинают поездку с кофе или бокала вина, считая, что это поможет взбодриться или расслабиться. Однако такой подход лишь создает дополнительную нагрузку на организм. И кофе, и алкоголь обладают выраженным мочегонным эффектом, а в условиях потери жидкости это только ускоряет обезвоживание, предупредила Педорич.
Негативно сказаться на самочувствии может и питание на борту. Чтобы еда сохраняла вкус на высоте, производители нередко повышают в ней содержание соли и быстрых углеводов. Избыток натрия способствует задержке жидкости в тканях, из-за чего после полета могут появляться заметные отеки лица и ног. А простые углеводы, по словам нутрициолога, способны усиливать брожение в кишечнике, вызывая тяжесть и дискомфорт.
Еще одна привычка, которой грешат почти все пассажиры, — длительное сидение без движения, добавила Педорич. Даже несколько часов в одной позе замедляют кровообращение, особенно в ногах. Это приводит к ощущению тяжести и скованности, а также усиливает отечность, подчеркнула она.
Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака и посоветовала для первого приема пищи выбирать продукты из цельного зерна.
Источник и фото - lenta.ru
