Названы три разрушающие кишечник повседневные привычки

Об этом они сообщили в беседе с изданием Metropoles.

По словам Делави, первым фактором является неправильное питание: употребление ультрапереработанных продуктов, сахара и некачественных жиров при нехватке клетчатки. Из-за этого в кишечнике могут развиваться воспалительные процессы, повышаться проницаемость стенок и нарушаться баланс микрофлоры, пояснила она.

Второй причиной Риги назвал избыточное потребление клетчатки, которая, несмотря на свою пользу, способна вызывать газообразование, вздутие и дискомфорт, особенно если человек не соблюдает питьевой режим. В-третьих, Делави отметила, что самостоятельный отказ от отдельных продуктов может навредить. Например, некоторые исключают бобовые, хотя они содержат полезные вещества и служат питанием для кишечных бактерий. То же самое касается овощей, фруктов и молока, добавила специалист.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты лучше всего подходят для завтрака. По ее словам, в первый прием пищи полезно включать яичницу.

Источник и фото - lenta.ru