Названы три ореха для продления жизни

Ее слова приводит издание Deia.

В первую очередь Пинилья назвала продуктом, способным продлить жизнь, грецкие орехи. По ее словам, они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые оказывают мощное противовоспалительное действие на весь организм.

Также специалистка рекомендовала ежедневно употреблять фундук и миндаль. Миндаль богат витамином Е, который важен для здоровья кожи и замедления процессов старения, поскольку помогает нейтрализовать свободные радикалы. Фундук, в свою очередь, способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови. Рекомендуемая суточная норма составляет 30 граммов, при этом лучше выбирать сырые или обжаренные орехи без соли и добавок, добавила Пинилья.

Ранее нутрициолог Светлана Ровенская перечислила самые вредные продукты. Она предупредила, что фастфуд при частом употреблении представляет опасность для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru