Назван неочевидный признак проблем со сном

Об этом сообщает The Independent.

По словам Дреруп, в норме человек засыпает за 10–20 минут. Если же сон наступает почти сразу после того, как человек ложится в постель, это может говорить о нарушениях сна и сильной усталости.

При этом эксперт отметила, что сам человек может не замечать бессонницу. Он может чувствовать усталость, хуже концентрироваться, но при этом быть уверен, что спит нормально.

Врач добавила, что причин такого состояния может быть несколько. «Это может быть синдром беспокойных ног ночью или апноэ во сне, которое также способно приводить к бессоннице. Кроме того, возможны расстройство, связанное с кошмарами, тревожность или депрессия», — пояснила Дреруп.

Ранее врач Хосе Мануэль Фелисес предупреждал, что холодный душ перед сном может вызвать бессонницу. По его словам, для качественного сна лучше принимать теплый душ даже в жаркую погоду.

Источник и фото - lenta.ru