Мужчина изменил две вещи в жизни и похудел на 70 килограммов

О том, как ему это удалось, он рассказал в Daily Mirror.

Мужчина признался, что задумался о снижении веса, когда его масса тела в 157 килограммов начала плохо сказываться на здоровье. Он изменил два главных аспекта своей жизни: пересмотрел питание и начал активно играть в футбол. Для этого он записался в специальную программу, которая помогает худеть с помощью любимого вида спорта.

Рацион Нэша был довольно строгим. Раньше он часто питался в McDonald’s, покупал сэндвичи, энергетики, чипсы, пиццу, пироги, сосиски и шоколадные батончики. Когда он начал худеть, то почти полностью отказался от углеводов и увеличил потребление белка. Сейчас в его меню входят овощи, фрукты, курица и яйца. При этом он иногда позволяет себе вредные перекусы, но всегда считает калории, чтобы не превышать дневную норму.

Нэш рассказал, что по-настоящему понял, насколько похудел, только после того, как ему пришлось полностью обновить гардероб. По его словам, снижение веса положительно сказалось как на физическом, так и на психологическом состоянии. Здоровый образ жизни вслед за ним начала вести и его девушка.

Ранее сообщалось, что американский блогер Фрэнки Бернстайн поделился историей похудения на 18 килограммов. Он смог избавиться от алкогольной зависимости и начал заниматься спортом.

Источник и фото - lenta.ru