Людей с бессонницей призвали украсить спальню одним цветком
Свою рекомендацию он озвучил в издании HuffPost.
По словам Хамены, при бессоннице полезно спать рядом с лавандой: она помогает успокоить симпатическую нервную систему, которая активизируется во время стресса и повышает пульс, давление и уровень бодрствования. Благодаря этому растение способствует переходу в состояние, более подходящее для ночного отдыха, отметил специалист.
Он также сослался на исследования, показывающие, что вдыхание ароматических соединений лаванды снижает уровень кортизола в крови и уменьшает тревожность. «Наше обоняние (...) может влиять на настроение, восприятие боли и качество сна», — добавил Хамена.
Ранее сомнолог Максим Новиков назвал причины летней бессонницы. По его словам, жара нарушает тонкий механизм циркадных ритмов.
Источник и фото - lenta.ru
