Любителям поесть ночью назвали идеальные продукты

Об этом в интервью РИА Новости рассказала врач Анна Косенкова, назвав такие продукты оптимальными для ночных перекусов.

По ее словам, орехи содержат магний и мелатонин, но их стоит есть в количестве не более 30 граммов. Творог и кефир богаты казеином — «медленным» белком, который обеспечивает организм аминокислотами на протяжении всей ночи. Яичный белок, в свою очередь, быстро усваивается и надолго помогает сохранить чувство сытости.

Ночью также допустимо съесть салат из огурцов, сельдерея и зелени. При этом врач рекомендовала избегать в позднее время жирной, жареной, острой пищи и сладостей.

Ранее эндокринолог Максим Кузнецов назвал окрошку самым полезным блюдом для летнего сезона. Он отметил, что благодаря огурцам, редису, картофелю и зелени этот суп богат клетчаткой. Это, по его словам, помогает снижать уровень холестерина и сахара в крови, а также уменьшает риск развития гипертонии.

Источник и фото - lenta.ru